9/16/2025 10:03:15 AM

Nëse nuk qëndroni në njërën këmbë për më shumë se 10 sekonda, atëherë rrezikoni të vdisni

Duhet të lexoni

Paaftësia e një personi të moshës së mesme ose të moshuar për të qëndruar në një këmbë për dhjetë sekonda lidhet me pothuajse dyfishin e rrezikut të vdekjes nga çdo shkak brenda dekadës së ardhshme, sipas një studimi të ri shkencor brazilian, i pari që e bëri këtë lidhje.

Hulumtimet tregojnë se ky test i thjeshtë dhe i sigurt i ekuilibrit mund të përfshihet në provimet rutinë të të moshuarve. Ndryshe nga fitnesi aerobik dhe forca dhe fleksibiliteti i muskujve, ekuilibri tenton të ruhet mjaft mirë deri në dekadën e gjashtë të jetës, kur më pas fillon të bjerë relativisht shpejt. Deri më tani, testet e ekuilibrit nuk përdoren shpesh tek njerëzit e moshës së mesme.

Kërkuesit, të udhëhequr nga Dr. Claudio Jill Araoujo nga  Rio de Zhaneiro, Brazil, të cilët e publikuan studimin në British Journal of Sports Medicine, analizuan të dhënat për 1702 persona deri në 75 vjeç, të cilët u pyetën të qëndrojnë në njërën këmbë për dhjetë sekonda pa asnjë mbështetje tjetër, me duart në anët e tyre dhe duke parë drejt përpara. U lejuan deri në tre përpjekje për secilën këmbë.


Përfundimisht, një në pesë pjesëmarrës (348 persona ose 20.5%) dështoi në test. Sa më i vjetër të ishte, aq më i madh ishte shansi për dështim (rreth dy herë më shumë për çdo pesë vjet pas moshës 50 vjeç). Të paaftë për të qëndruar në njërën këmbë për dhjetë sekonda ishin 5% e personave të moshës 51-55 vjeç, 8% në grupmoshën 56-60 vjeç, 18% në grupmoshën 61-65 vjeç, 37% në grupmoshën 66-70 vjeç e më shumë. se gjysma (54%) në moshën 71-75 vjeç, shkruan abcnews.al

Gjatë një periudhe ndjekjeje shtatëvjeçare, 123 njerëz vdiqën (7%): 32% nga kanceri, 30% nga shkaqe kardiovaskulare, 9% nga sëmundjet e frymëmarrjes dhe 7% nga komplikimet e Covid-19. Shkalla e vdekjeve ishte dukshëm më e lartë (17.5%) në mesin e atyre që ishin ” prerë ” në testin e bilancit sesa ata që kishin ” kaluar ” (4.5%).Në përgjithësi, ata që nuk e kaluan testin kishin shëndet më të keq, pasi ishin obezë, kishin sëmundje të zemrës, hipertension, kolesterol të lartë dhe diabet të tipit 2 në krahasim me ata që e kaluan testin. Duke marrë parasysh faktorë të tjerë (mosha, seksi, sëmundjet themelore, etj.), u vlerësua se çekuilibri në njërën këmbë shoqërohej me një rritje prej 84% të rrezikut të vdekjes nga çdo shkak brenda dhjetë viteve të ardhshme.


- Hapsirë reklamuese - Metro Real Estate

Më shumë

Showbiz

Rudina Dembacaj thyen heshtjen, flet për fejesën me Eduart Grishaj

Rudina Dembacaj dhe marrëdhëniet e saj kanë qenë gjithmonë një temë mjaft e bujshme në median rozë.Por n& ...

Aksidentohet Osmani i “Stupcave”, kjo është gjendja e tij shëndetësore

Një aksident trafiku ka ndodhur minuta më parë në rrugën Prishtinë -Gjilan, saktësish në Graçanicë ...

Venera Lumani dhe Lind Islami bëhen prindër për herë të parë! Ja emri që i kanë vendosur djalit!

Një kapitull i ri ka nisur për çiftin Venera Lumani dhe Lind Islami, të cilët janë bërë prindër pë ...

Jetë / Stil

Studimi: 2 mosha specifike kur plakja rritet në mënyrë dramatike!

Nëse keni vërejtur se po ju dalin rrudhat, një siklet ose një ndjenjë e përgjithshme e plakjes që duket se ndodh br ...

A mund t’i arrini gishtat e këmbëve? Nëse jo, trupi juaj po ju dërgon një mesazh të rëndësishëm

Shumë njerëz që ushtrojnë rregullisht dhe bëjnë jetë aktive i lënë pas dore ushtrimet e fleksibilitetit. ...

Tiroidet me probleme/ Mos i neglizhoni më këto simptoma!

Kur nuk ndihemi mirë shpesh fajësojmë ndonjë problem fizik, gripin, të ftohtin apo edhe vetë moshën, por injorojm&e ...

Sport

Tensione në Paris para ndeshjes PSG – Aston Villa, përleshen tifozët

Në prag të ndeshjes së shumëpritur të Ligës së Kampionëve mes Paris Saint-Germainit dhe Aston Villës jan& ...

Salah drejt largimit, Liverpooli përgatitë 140 milionë euro për yllin e Realit

Liverpool po përgatitet për largimin e mundshëm të Mohamed Salah duke ofruar 140 milionë euro për Rodrygo Goes të R ...

Pjesë e Bayern Munich prej 25 vitesh, Muller njofton largimin

Thomas Muller do të largohet nga Bayern Munich në fund të sezonit. Sulmuesi njoftoi këtë të Shtunë se janë mua ...
- Hapsirë reklamuese - Brain Inside Sh.P.K

Të fundit

- Hapsirë reklamuese - Metro Real Estate