1/11/2025 10:51:43 PM

Pse është e rëndësishme të hani mjaltë në dimër

Duhet të lexoni

Gjatë dimrit, trupi është më i ndjeshëm ndaj llojeve të ndryshme të ftohjes dhe gripit, prandaj është e rëndësishme t’i kushtohet vëmendje e veçantë ushqyerjes.

Mjalti shquhet ndër produktet natyrale me efekte të shumta të dobishme. Një nga vetitë më të njohura të mjaltit është veprimi i tij si një antibiotik natyral.

Një lugë mjaltë në ditë mund të rrisë imunitetin dhe të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të tilla si dhimbja e fytit, bronkiti dhe probleme të tjera të frymëmarrjes. Mjalti njihet për efektin e tij qetësues në fyt dhe në rrugët e frymëmarrjes. Redukton irritimin e fytit, lehtëson kollën dhe ndihmon në rikuperimin më të shpejtë nga ftohja.

Është veçanërisht efektiv kur përzihet me ujë të nxehtë dhe limon sepse së bashku me këta përbërës ndihmon në reduktimin e simptomave të ftohjes.

Përveç kësaj, mjalti është i pasur me antioksidantë, të cilët ndihmojnë në uljen e stresit oksidativ në trup. Këto molekula ndihmojnë në rritjen e sistemit imunitar, i cili është çelësi për të qëndruar të shëndetshëm gjatë dimrit.

Antioksidantët në mjaltë, si flavonoidet dhe polifenolet, mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe të parandalojnë dëmtimin e qelizave, duke e përgatitur më mirë trupin për të luftuar viruset dhe bakteret. Mjalti gjithashtu mund të qetësojë stomakun dhe të lehtësojë problemet si urthi dhe dispepsi. Për shkak të faktit se në dimër hahet më shumë ushqim i rëndë, mjalti mund të jetë i shkëlqyer për lehtësimin e këtyre sëmundjeve.

Shumë njerëz vuajnë nga pagjumësia ose cilësia e dobët e gjumit në dimër, e cila mund të jetë për shkak të stresit, të ftohtit ose faktorëve të tjerë. Një lugë mjaltë para gjumit mund t’ju ndihmojë të relaksoheni dhe të përgatisni trupin tuaj për gjumë të qetë, i cili është shumë i rëndësishëm për rikuperimin e trupit.


- Hapsirë reklamuese - Metro Real Estate

Më shumë

Showbiz

Dy largime brenda natës dhe një surprizë emocionuese, ja ku mund të ndiqni spektaklin e sotëm të “Big Brother Vip”

Hyrja e Gjestit trazoi ujërat në shtëpi, duke krijuar dinamika të reja. Përse banorët nuk e mirëpritën?Nga ana ...

Me hyrjen e Gjestit në ‘BBVA’, ja çfarë paralajmëron Ledioni që do të ndodh sonte në Prime

Hyrja e Gjestit në ‘Big Brother VIP Albania’ ka bërë buj të madhe në rrjet.Qëndrimi i tij krijoj dinamika t& ...

Rrëfim emocionues i Gjestit, artisti i njohur tregon vështirësitë e jetës së tij: Nuk fola për 2 vite me familjen

Big Brother Vip Kosova ka ndarë historinë e linjës së jetës së ish banorit të kësaj shtëpie, Gjesti.N&eum ...

Jetë / Stil

Pse flemë më shumë gjatë dimrit?

Sezoni i dimrit vjen me dëshirën për të qëndruar në letargji, për të fjetur dhe për të mos u larguar ...

Molla na mbron nga çdo sëmundje, ja sa duhet të konsumojmë në javë

Thënia e vjetër “ një mollë në ditë e mban mjekun larg” ka vlerën e saj dhe sipas hulumtimeve të m ...

Portokalle me kivi, kombinimi i fuqishëm për imunitetin!

Për të rritur imunitetin tuaj të brendshëm, kombinimi i dy prej frutave kampione të pasura me Vitaminë C ofron një ...

Sport

Mbrojtja në alarm tek Interi, mësohet sa do mungojë Bisek

Nuk ishte në formën më të mirë të mundshme pas ndeshjes së Superkupës kundër Milanit dhe Jan Bisek ka kry ...

Tifozët e Tiranës largohen nga stadiumi, ja arsyeja

Tifozët e Tiranës të grupimit “Tirona Fanatics” janë larguar nga stadiumi “Loro Boriçi” pak minuta ...

Ancelotti: ‘El Clasico’ është gjithmonë e veçantë, sidomos kur bëhet fjalë për një finale

Trajneri i Real Madridit, Carlo Ancelotti, e konsideroi ndeshje “të veçantë” finalen e Superkupës së Spanjë ...
- Hapsirë reklamuese - Brain Inside Sh.P.K

Të fundit

- Hapsirë reklamuese - Metro Real Estate