Ashtu si ushtrimet fizike na ndihmojnë të qëndrojmë në formë ose meditimi ndihmon në mbajtjen e shëndetit tonë mendor në formë të mirë, mbajtja e epshit tonë të lartë nuk ndodh vetvetiu. Edhe kjo kërkon punë.
Është e rëndësishme të kemi parasysh se çdo pjesë e trupit tonë, por edhe çdo pjesë e shëndetit tonë mendor kërkon praktikë dhe kujdes.
Dhe ndërsa ne të gjithë do të donim të kishim një epsh të rritur dhe të shëndetshëm nga mëngjesi në mbrëmje, ndonjëherë dëshirat tona seksuale nuk ndjekin dëshirat e mendjes sonë dhe mbeten pas.
mund t’ju ndihmojë të dilni nga një rutinë. Ju gjithashtu mund të provoni një lodër seksi së bashku ose të kënaqeni me një lojë me role. Çfarëdo që të bëni, mos ndaloni së provuari gjëra të reja në shtrat për ta mbajtur epshin tuaj të fortë përgjithmonë.
Vendosni se çfarë doni dhe çfarë nuk doni
Sqaroni pëlqimet dhe mospëlqimet tuaja. Nëse nuk jeni vendosur në shijet tuaja, nuk ka problem, pasi mund të eksperimentoni dhe të zbuloni se çfarë ju bën të lumtur në dhomën e gjumit
Ndërtoni marrëdhënie besimi
Ndërtoni marrëdhënie besimi me partnerët e tuaj, pasi në masë të madhe janë ata që do t’i ndihmojnë të kënaqen më shumë. Qoftë një lidhje serioze apo një qëndrim një nate, nëse nuk ka besim, askush nuk mund të funksionojë plotësisht i qetë apo të shijojë momentin.
Nëse ndiheni sikur po ju mungon diçka, atëherë mund të jetë koha për të filluar një dialog të hapur me partnerin tuaj për nevojat tuaja.
Ushtrohuni shpesh
Fakti që ushtroheni rregullisht kanë më shumë gjasa të keni një libido të shëndetshme, kjo nuk është befasi. Ushtrimi ka një mori përfitimesh, ndërsa endorfina e çliruar gjatë tij dhe efekti që ai ka në mënyrën se si ne e shohim trupin tonë ndikojnë drejtpërdrejt në epshin tonë.
Studimet kanë treguar se ekziston një “lidhje mes masës trupore, imazhit negativ të trupit dhe shmangies së situatave seksuale”. Me fjalë të tjera, nëse duam të ndihemi të sigurt në dhomën e gjumit dhe të rrisim epshin tonë, stërvitja e rregullt dhe prioritizimi i shëndetit të mirë të trupit tonë është mënyra për ta bërë këtë.
