7/28/2025 8:00:28 PM

KUJDES! Keto janë shenjat që ju paralajmërojnë se bakteret e këqija në zorrë po shtohen frikshëm

Duhet të lexoni

Shëndeti i zorrëve është thelbësor për mirëqenien tonë të përgjithshme.

Kur flasim për shëndetin e zorrëve, zakonisht i referohemi ekuilibrit të saktë të baktereve të mira dhe të këqija që formojnë mikrobiomën tonë të zorrëve. Bakteret e mira janë thelbësore për një shëndet të mirë, kurse bakteret e këqija mund të shkaktojnë sëmundje kur ato shumohen.

Zorra është e lidhur me trurin tonë përmes një rrjeti të madh nervor. Ndihmon në kontrollin e tretjes, rregullon sekrecionet e tretjes dhe rregullon përthithjen e lëndëve ushqyese. Zorrët dhe truri ynë punojnë në lidhje të ngushtë për të lejuar tretjen të ndodhë në kohën e duhur. Çdo ndryshim në kulturën e zorrëve sigurisht që do të reflektojë në të gjitha aspektet e shëndetit.

Disa ndryshime të stilit të jetesës mund ta kthejnë kulturën e zorrëve për mirë, të rrisin metabolizmin, të ulin inflamacionin dhe mund të ulin rrezikun e sëmundjeve kronike.

Nuk ka simptoma të menjëhershme që mund t’ju tregojnë se ekziston një çekuilibër bakterial në zorrën tuaj. Megjithatë, ka disa shenja delikate që mund t’ju paralajmërojnë. Më poshtë janë disa sinjale që duhet t’i kushtoni vëmendje.

Lëvizjet tuaja të zorrëve nuk janë të lehta. Shpesh mund të përfundoni me kapsllëk ose jashtëqitje të holluara me ujë. Jashtëqitja juaj është shpesh e fortë, e thatë dhe me gunga.

-Shpesh ndiheni të fryrë pas një vakti

Gazrat dhe urthi shpesh ju shqetësojnë

Nëse mikrobioma juaj e zorrëve ndikohet negativisht, prodhimi i serotoninës zvogëlohet dhe kjo mund të prishë modelin tuaj të gjumit

-Një çekuilibër në bakteret e zorrëve mund të rezultojë gjithashtu në inflamacion kronik.

-Shpesh mund të keni njolla të lëkurës ose plagë në gojë.

Si mund ta përmirësoni shëndetin e zorrëve?

Ruajtja e një ekuilibri të saktë të këtyre mikroorganizmave është jetike për një shëndet të mirë fizik dhe mendor dhe gjithashtu thelbësor për të arritur një përgjigje të mirë imune.

–Konsumoni probiotikë (baktere të shëndetshme të dobishme)

-Hani ushqime të fermentuara si kos dhe disa perime

–Probiotikët ushqehen me ushqime të patretur të quajtura prebiotikë. Për shembull, drithërat, qepët, bananet, hudhrat dhe të tjera. Konsumimi i tyre në sasi të mirë mund të rrisë prodhimin e probiotikëve.

–Konsumoni më pak sheqer dhe ëmbëltues

-Ulni stresin

–Ndaloni marrjen e antibiotikëve në mënyrë të panevojshme.


- Hapsirë reklamuese - Metro Real Estate

Më shumë

Showbiz

Jozi ofendon shumë keq Gjestin, priten të merren masa drastike

Pak ditë para finales së Big Brother VIP Albania 4, një situatë e tensionuar ka rikthyer në qendër të vëmendje ...

Nuk përmbahet Rozana, hedh në pishinë Loredanën!

Atmosfera në oborrin e “Big Brother VIP Albania” u ndez nga batutat dhe të qeshurat, ndërsa Rozana Radi dhe Loredana Zefi k ...

Aferdita Paqarada shfaqet e zhveshur si asnjëherë më parë

Afërdita Paqarada është ndër më të komentuarat në media rozë.Ajo merr vëmendje nga fotot e ndryshme q&eum ...

Jetë / Stil

A mund t’i arrini gishtat e këmbëve? Nëse jo, trupi juaj po ju dërgon një mesazh të rëndësishëm

Shumë njerëz që ushtrojnë rregullisht dhe bëjnë jetë aktive i lënë pas dore ushtrimet e fleksibilitetit. ...

Tiroidet me probleme/ Mos i neglizhoni më këto simptoma!

Kur nuk ndihemi mirë shpesh fajësojmë ndonjë problem fizik, gripin, të ftohtin apo edhe vetë moshën, por injorojm&e ...

Pse është e rëndësishme të hani mjaltë në dimër

Gjatë dimrit, trupi është më i ndjeshëm ndaj llojeve të ndryshme të ftohjes dhe gripit, prandaj është e r ...

Sport

Vdes në moshë të re gjyqtari i futbollit kosovar

Ka vdekur gjyqtari i futbollit, Rilind Berisha.Berisha ka vdekur të hënën, tha Forumi Rinor i Lidhjes Demokratike të Kosovës, ...

Liga Premier akuzon FIFA-n se ka shkuar “shumë larg” me zgjerimin e Kupës së Botës për Klube

Liga Premier e ka akuzuar FIFA-n se ka shkuar “shumë larg” me Kupën e Botës për Klube të zgjeruar këtë ...

Plisat e quajnë akt anti-kombëtar bashkëpunimin Shqipëri-Serbi

Tifo-grupi më i madh në shqiptari, “Plisat” kanë bërë një reagim pas Federata Shqiptare e Futbollit (FSHF) e ...
- Hapsirë reklamuese - Brain Inside Sh.P.K

Të fundit

- Hapsirë reklamuese - Metro Real Estate