Rozmarina ofron një mori përfitimesh shëndetësore që shtrihen shumë përtej rolit të saj si një erëz aromatike. Ja disa nga përfitimet e shumta shëndetësore të rozmarinës:
1. Shëndeti njohës dhe rritja e kujtesës
Edhe aroma e rozmarinës mund të përmirësojë ruajtjen e kujtesës dhe qartësinë mendore, duke e bërë atë një mjet të shkëlqyer për studentët ose këdo që kërkon të rrisë aftësitë njohëse por edhe mbron qelizat e trurit nga dëmtimi.
2. Efektet antioksidante dhe anti-inflamatore
Rozmarina është e mbushur me antioksidantë të fuqishëm dhe me përbërës anti-inflamatore. Antioksidantën neutralizojnë radikalet e lira në trup, duke reduktuar stresin oksidativ, që lidhet me sëmundjet kronike si kanceri, sëmundjet e zemrës dhe plakja. Përfshirja e rozmarinës në dietën tuaj mund të ndihmojë edhe në uljen e inflamacionit duke mbrojtur nga disa kushte shëndetësore.
3. Shëndeti tretës dhe lehtësimi gastrointestinal
Rozmarina bën që të shtohet prodhimi i lëngut biliar i cili mbështet procesin e përgjithshëm të tretjes, duke reduktuar simptomat si fryrja, gazrat dhe dispepsia. Ajo mbështetjen e shëndetit të zorrëve dhe parandalone shqetësimet e tretjes.
4. Mbështetja e sistemit imunitar
Përdorimi i vajit të rozmarinës ose pirja e çajit të rozmarinës gjatë sezonit të ftohjes apo gripit mund të sigurojë mbrojtje shtesë kundër këtyre sëmundjeve të zakonshme.
5. Shëndeti i rrugëve të frymëmarrjes
Thithja e vajit esencial të rozmarinës ose pirja e çajit të rozmarinës mund të ndihmojë në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes, zvogëlimin e kongjestionit dhe lehtësimin e frymëmarrjes. Kjo është veçanërisht e dobishme në trajtimin e kollës, ftohjes dhe infeksioneve të tjera të frymëmarrjes.
6. Shëndeti i flokëve dhe kokës
Vaji i rozmarinës është i njohur për stimulimin e gjëndrave të flokëve, duke nxitur rritjen e flokëve dhe duke parandaluar rënien e tyre. Masazhimi i rregullt i vajit të rozmarinës në skalpin e kokës gjithashtu mund të ndihmojë në mbajtjen e skalpit të shëndetshëm dhe pa zbokth.
7. Shëndeti kardiovaskular
Rozmarina ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, i cili është jetik për shëndetin kardiovaskular. Madje disa studime tregojnë se rozmarina mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq (LDL) ndërsa rrit kolesterolin e mirë (HDL), duke kontribuar në një zemër më të shëndetshme.
8. Shëndeti mendor dhe lehtësimi i stresit
Aroma e rozmarinës është treguar se zvogëlon nivelin e kortizolit, hormonin që lidhet me stresin dhe përmirëson humorin. Kështu pirja e çajit të rozmarinës mund të nxisë relaksimin, të zvogëlojë ankthin dhe të përmirësojë mirëqenien e përgjithshme mendore, si edhe duke nxitur një gjumë më të mirë.
9. Shëndeti i lëkurës dhe kundër plakjes
Antioksidantët në rozmarinë, veçanërisht acidi rosmarinik, ndihmojnë në luftimin e shenjave të plakjes dhe përdorimi i vajit të rozmarinës mund të ndihmojë në ruajtjen e një çehre rinore dhe e mban lëkurën të hidratuar.
10. Menaxhimi i peshës
Rozmarina njihet për stimulimin e metabolizmit, duke ndihmuar trupin të djegë kaloritë në mënyrë më efikase dhe aroma e saj vepron si një shtypës natyral për oreksin duke ndihmuar në reduktimin e dëshirave dhe mbingrënies.
